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海格尔,凯格尔盆底肌训练
海格尔及凯格尔盆底肌训练凯格尔盆底肌训练是一种非常受欢迎的锻炼方法，被广泛地应用于恢复盆底肌和预防盆底疾病，同时它也能增强性生活的质量。而海格尔运动则是凯格尔训练的一个变种，它加入了呼吸和冥想训练，更加适合需要心理放松的人，并且可以加强内部...
2023-05-20 - 点击查看更多
